Publicat pe

Un articol pentru …. pofticioși şi nu numai …

De-a lungul experienței pe care am avut-o in Herbalife, în primul rând,   cu mine însămi și,  în al doilea rând cu persoane care își doreau să slăbească – am întâlnit multe persoane care susțineau că NU POT SLĂBI, pentru că sunt prea pofticioase, sau că nu au voință. Ele spun: nu, nu îmi este foame … doar îmi este poftă – de o bombonică de  ciocolata, de o prăjiturică, de niște pufuleți, de alune sau chiar de cartofi prăjiții , de mâncare … Și normal … dacă mănânc nu pot să slăbesc.

Situația nu mi-a fost nici mie străină … îmi amintesc de vremurile în care, dorindu-mi să slăbesc săream peste mese, mă admiram de câtă voință aveam și, când ajungeam acasă, dacă găseam o prăjitura, luam o bucată, după  care mai luam una, că îmi era POFTĂ … mâncare nu aș  fi mâncat. In schimb, terminam cu ușurință o jumătate de tavă de prăjitură.

Sau , pe drum, întâlneam o covrigărie, și îmi luam vreo trei covrigi … că ÎMI ERA POFTĂ … nu, nu îmi era foame. Eventual, dacă ajungem după trei ore acasă urma și jumătate de tavă de prăjitură.

Se recunoaște cineva în povestea asta ?
Dar vrei să știi cum este să treci liniștit  pe lângă covrigi și să nu îți trebuiască nici măcar unul. Sau să ajungi acasă și să mănânci liniștit doar o bucată de prăjitură …
Nu, nu este magie … cu ajutorul nutriției, pofticiosul se poate transforma într-o persoană cumpătată – cu o condiție, să respecte nevoile organismului său.

Practic, care este soluția? Solutia este să mâncăm trei mese pe zi, astfel:

  • la micul dejun e nevoie de ceva complet nutritiv : noi recomandăm shake-ul Herbalife, pentru că el conține toți nutrienții de care avem nevoie la o masă, are puține calorii,  se prepară repede și ține de foame;
  • la prânz și seara: proteine (o friptură, pește, fasole, mazăre, linte, soia, năut etc.), două felii de pâine cu conținut mai mare de fibre – neagră, intermediară, graham, secară și, legume – de preferat, sub formă de salate, crudități, ca să fie cât mai nutritiv posibil;

2

  • distanța între mese să nu fie mai mare de 5 ore. Dacă există  această situație, este bine ca la 4 ore sa avem o gustare proteică – de exemplu, un baton proteic – cele de la Herbalife conțin 10 gr. de proteină de calitate, ceea ce îți asigură încă două ore de confort – nu pierzi masă musculară, şi ai un aport de nutrienți care asigură procesarea optimă a proteinei la nivelul organismului.
  • să bem  apă suficientă – adică 35 ml. pe kilogram corp atunci. Atunci, în mod obișnuit – fără eforturi și fără ca afară sa fie prea cald. Acest lucru, înseamnă,  că o persoană care are 60 kg, trebuie să  bea minim 2 litri de APĂ  sau ceai neîndulcit. Cu mențiunea că ceaiul nu înlocuiește apa;
  • Și  noi, pofticioșii să  luăm seara două tablete de Thermo Yellow. Tabletele acestea ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, astfel, nevoia de a mânca dulce se diminuează și o putem ține sub control.

1